Onze coaches vragen cliënten die mobiel zijn of ze naar buiten willen om een stukje te wandelen. De meeste cliënten willen dat wel. Ze geven aan dat het de cliënten veel meer oplevert: Inzicht in zichzelf en het feit dat ze blij mogen zijn met zichzelf. Veel van onze cliënten hebben te maken met complexe problemen. Vooral in deze tijden van stress en burn-out. Ze ervaren door het wandelen meer ruimte. Ze zien weer lichtpuntjes. Het brengt mensen bij hun kern en geeft een innerlijk weten. De natuur ontspant, de zintuigen gaan aan, je ervaart de omgeving én je lichaam bewuster, je voelt je compleet. Dan ga je helder denken en helder voelen.
Het is mede daarom zo waardevol om naar buiten te gaan als je problemen ervaart omdat we juist dan binnen blijven zitten. We turen naar onze mobiel of computer. En ook in veel organisaties zitten de coach en cliënt in een ongeïnspireerd gebouw, in een klein kantoortje met datzelfde schilderijtje? Of ze bezoeken de cliënt thuis waar hij toch al de hele dag verblijft. Terwijl de frisse buitenlucht 3 stappen verwijderd is! Wandelen in de buitenlucht is stress-verlagend en beweging geeft nieuwe ideeën. Lekker naast elkaar lopen drukt gelijkwaardigheid uit en omdat het oogcontact minder is, kunnen kwetsbaarheden er gemakkelijker zijn.
Jezelf laten zien
Claudia coachte al verschillende managers en bestuurders. Ook tijdens heidagen zet ze haar kennis en ervaring als wandelcoach in. Als locatie voor een wandeling kozen we een mooie uitspanning in het bos, met een aantal vennetjes. De oefeningen leverden veel op, vertelt Claudia: ‘Veel energie en de vrijheid om na te denken over de vraag ‘Wat wil ik nu echt?’. Cliënten lieten zichzelf zien. Dat gaf veel meerwaarde. En dan ook nog de verrijking van het buiten zijn en het gebruik van de natuurlijke elementen. Het was prachtig.’
De openheid, de energie, het vrij voelen, de verrijking. Het buiten zijn in de natuur is echt van toegevoegde waarde. Zeker als je weet hoe je haar optimaal kan inzetten.
Metaforen & je innerlijke vriend
Claudia vindt het inzetten van metaforen in wandel-coaching erg mooi. ‘En belangrijk’, vult ze aan. ‘In mijn beroepsgroep zijn ze hier niet zo vertrouwd me.’ Naast het gebruik van metaforen is Claudia fan van een aantal oefeningen. ‘Ik gebruik met mijn cliënten bijvoorbeeld vaak een mooie oefening over je ‘Innerlijke vriend’. De innerlijke criticus kennen we maar al te goed, daar zijn we vertrouwd me. Maar mensen zijn het minder gewend om naast hun Innerlijke vriend te lopen. Het komt erop neer dat je met schoonheid en compassie naar jezelf kijkt. Ik zag cliënten openen, en letterlijk tot tranen geroerd zijn. Ik ben blij dat ik een zetje kan geven zodat ze weer in zichzelf geloven.’ Het effect van deze oefening is blijvend. Het is de wens van Claudia om wandel-coachen verder uit te breiden in organisaties. ‘Maatschappelijk gezien gun ik het mensen sowieso om meer buiten te zijn. Dat is zo verlichtend.’
Toekomst’Op
de korte termijn wil ik zelf een paar vrouwelijke bestuurders of managers blijven coachen. Ik merk dat zij soms wat vast zitten. Ik gun het ze om meer los te komen uit dat stramien. En natuurlijk – al wandelend – lekker blijven coachen bij Bye Bye Burnout!’
Wil jij Claudia ook als coach? Neem dan contact met ons op!